น้ำหนักขึ้นง่าย สิวไม่หาย ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น หมดแรง แก้ได้ด้วยการปรับอาหาร
มาเช็กกัน! 10 สัญญาณเตือนภาวะลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome)

ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในปัจจุบัน ทั้งความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ การทานอาหารแปรรูป สูบบุหรี่ และดื่มแอลกฮอล์ ล้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุของภาวะลำไส้รั่ว

ภาวะลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome) คืออะไร?
โดยปกติเซลล์เยื่อบุผนังลำไส้จะเรียงชิดติดกัน ทำหน้าที่คล้ายๆกับตม. คือ ควบคุมการผ่านเข้าออกของสารต่างๆ และป้องกันไม่ให้สารพิษ เชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมผ่านเข้าไปสู่กระแสเลือดได้โดยตรง     

แต่เมื่อเซลล์เยื่อบุผนังลำไส้เกิดการอักเสบซ้ำๆ จากเดิมที่เคยเรียงชิดติดกัน เกิดเป็นช่องว่างระหว่างเซลล์ ส่งผลให้สารพิษ แบคทีเรีย สารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เล็ดลอดผ่านช่องว่างเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือด เรียกภาวะนี้ว่า ‘ลำไส้รั่ว’ 

เมื่อสิ่งแปลกปลอมเข้าไปสู่กระแสเลือด ร่างกายจึงต้องเร่งสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาต่อต้าน จนเกิดการอักเสบเรื้อรังซ้ำซาก กลายเป็นโรคและอาการเจ็บป่วยตามมา




เลมอนฟาร์มขอชวนทุกคนมาฟื้นฟูสุขภาพลำไส้ กับ 4 วิธีป้องกันภาวะลำไส้รั่ว

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก
- https://op.mahidol.ac.th/ga/posttoday-3/
- https://www.youtube.com/watch?v=68zdDKV1hVk
- https://kaynutrition.com/signs-you-have-leaky-gut/