Fresh grocery deliver on Mon - Sat at 2-5 pm
For your best experience, Lemon Farm uses cookies on our site to access your personal data. Find out more about our 'Privacy and Cookies Policy.'
For your best experience, Lemon Farm uses cookies on our site to access your personal data. Find out more about our 'Privacy and Cookies Policy.'
กินรสหวานให้ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ เลือกกินน้ำตาลที่เหมาะกับสุขภาพของเราและครอบครัว การกินน้ำตาลที่มากเกินพอดี จะทำให้ร่างกายเราเสพติดน้ำตาล น้ำหนักเพิ่ม เสี่ยงต่อโรคอ้วน เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง ผิวเหี่ยวเร็วจากอนุมูลอิสระ และเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำว่าปริมาณน้ำตาลที่ผู้ใหญ่วัยทำงานกินต่อวันนั้นไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไปไม่ควรเกินวันละ 4 ช้อนชา หรือ 16 กรัมต่อวัน ซึ่งปริมาณที่จำกัดนั้นเราจึงควรเลือกทานความหวานที่มีคุณภาพอย่างพอดีและให้ประโยชน์กับร่างกายได้มากกว่า เช่น เลือกกินน้ำตาลมะพร้าวแท้ มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ หรือ Low GI (Low Glycemic index) ช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลที่เข้าสู่กระแสเลือด ดีต่อสุขภาพกว่าและเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้ป่วยเบาหวาน
9 Items
9 Items