ชา, กาแฟ

ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่หลายคนเติมเต็มความสดชื่นในทุกๆเช้า รู้สึกกระปรี้กระเปร่าด้วยคาเฟอีน สารที่พบในชาและกาแฟ ช่วยกระตุ้นสมอง บำรุงสมองและระบบประสาท ร่างกายของแต่ละคนมีความสามารถในการขจัดคาเฟอีนได้ไม่เหมือนกัน หลังจากดื่มกาแฟประมาณ 1 ชั่วโมงจะออกฤทธิ์เต็มที่ และถูกขับออกจากร่างกายโดยตับทำหน้าที่เผาผลาญคาเฟอีนออกจากร่างกาย สำหรับคนที่ร่างกายมีความสามารถในการขจัดคาเฟอีนออกได้ช้า ไม่ควรทานกาแฟวันละไม่กิน 1 แก้ว และไม่ทานหลังบ่ายสอง อาจทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่ลึก ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและแก่เร็ว การเลือกดื่มชา กาแฟที่ได้ประโยชน์ ควรดื่มแบบไม่เติมน้ำตาล เพื่อให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการเผาผลาญในร่างกายได้อีกด้วย