อาหารเช้า

มื้อเช้าคือมื้อสำคัญที่ช่วยสร้างสุขภาพดีให้กับร่างกาย หลังจากการนอนหลับพักผ่อนร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารสำคัญ การเลือกมื้อเช้าที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ แม้จะมีเวลาน้อยก็สามารถออกแบบมื้อเช้าที่ดีให้ตัวเองและครอบครัวได้ ด้วยการเลือกทานผักสด ผลไม้ ข้าวกล้อง หรือซีเรียลจากข้าวโอ๊ต ธัญพืชเต็มเมล็ด และอาหารที่ทำจากธรรมชาติ ลดอาหารแปรรูปที่มีสารเติมแต่ง ทำให้มื้อเช้านี้สร้างวันดีๆ ได้อย่างเต็มที่