ธัญพืช

ธัญพืชครบส่วน หรือโฮลเกรน (Whole Grain) หนึ่งในอาหารสร้างสุขภาพดี การเลือกทานโฮลเกรนหรือธัญพืชครบส่วน แทนการทานธัญพืชขัดสี หรืออาหารจำพวกแป้งขัดขาว นั้นมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ได้คุณประโยชน์สูง