ข้าวต้มจากข้าวกล้องหอมมะลินุ่มๆ ผสมกับข้าวบาร์เลย์ที่มีนุ่มหนึบ ช่วยให้การทานข้าวต้มไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

บาร์เลย์ดีอย่างไร?
• ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้เป็นกลาง ลดการเกิดเซลล์มะเร็ง
• มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดคอเลสเตอรอล และดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• มีใยอาหารสูง

วัตถุดิบ
• ข้าวกล้อง ½ ถ้วย
• ข้าวบาร์เลย์ ½ ถ้วย
• น้ำดื่ม 5 ถ้วย

วิธีทำ
ล้างข้างกล้องและข้าวบาร์เลย์ให้สะอาด
หุงในหม้อหุงข้าวจนสุก สามารถตักน้ำข้าวบางส่วนเก็บไว้ดื่มตอนเช้าได้ ช่วยปรับสมดุลธาตุร่างกาย ผิวพรรณสดใส ลดการเกิดกรดไหลย้อน